«В здoровом теле - здоро́вый дух» (лат. «Mens sana in corpore sano») — крылатое латинское выражение.*
Я наверное один из тех людей,который почти всегда собирается начать новую жизнь с понедельника, ну и в этот раз не обошлось, с понедельник я не начал, начал со вторника. А о чем речь? Подумаете Вы! ДА! Я сел на диету, мать её (: В связи с тем, что врачи временно запретили мне тренироваться, и я люблю пожрать =) Суть в том ,что рацион у этой диеты чОткий) и в итоге 1 день = минус 1 кг. Диета на 7 дней (-7кг). В этой диете 2 завтрака, обед, и 2 ужина, а еще кстати полдник есть)
Выше выложил меню на первые 3 дня,зацените если у Вас получится товарищи "толстячки" пробуйте (: Вот к примеру мой обед на сегодня.
Если увидите в магазине такие вот "ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ" , не покупайте, вообще не хлебцы и даже не молодцы!
Кстати кто захочет сесть на такую диету знайте после 18-00, перед сном и во время сна
Вас всегда будет преследовать это! Пейте много жидкости, лучше чай зеленый =) без сахара!
Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток). Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод.
Многие кто читает этот блог знают меня с другой стороны, подумали может я еб# % &ся*, в приципе мне все равно кто,что подумает (: Добра Вам !
* е# % &ся - сошел с ума.
 |
| Первые 3 дня из 7 |
 |
| Обед |
Если увидите в магазине такие вот "ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ" , не покупайте, вообще не хлебцы и даже не молодцы!
Кстати кто захочет сесть на такую диету знайте после 18-00, перед сном и во время сна
Вас всегда будет преследовать это! Пейте много жидкости, лучше чай зеленый =) без сахара!
Ну и на последок для тех, кто хочет "чОткую бицуху" ешьте после тренировки бананы. После тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы).
Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток). Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод.
Многие кто читает этот блог знают меня с другой стороны, подумали может я еб# % &ся*, в приципе мне все равно кто,что подумает (: Добра Вам !
* е# % &ся - сошел с ума.
Комментариев нет:
Отправить комментарий